热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
叶皓然,余冰慧,杜亚飞,王晓诗
徐轸轸,耿业庭,张云庆,吴婧鑫,艾易,李纯洱
李沐宸,刘奕畅,吴崇轩,吕小雨,王一菲,罗楚凡,贺俊雄
哈妮克孜,肖凯中,于洋,曾梦雪,王伊瑶,戴燕妮,代高政,张维伊,王莫涵,药一樍,吴小丹,史元庭,王奕,吕翊宁
何宣林,严子贤,陈寰,罗予甜
高叶,陈靖可,郑恺,唐曾,薛昊婧,葛鑫怡,李荞伊,董牧沙,冯兵
